維生素Ｋ｜容易被忽略的存骨本維生素！－魏莛諭營養師 x 不只是營養

【維生素Ｋ｜容易被忽略的存骨本維生素！】
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維生素K主要有K1、K2、K3、K4等四種分子結構
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🔸自然存在的維生素K1、K2為脂溶性的維生素
🔸人工合成的維生素K3、K4為水溶性的維生素
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維生素K除了和血液凝固的功能有關之外，更參與骨骼蛋白質的合成。若血液中維生素K濃度偏低時，也會讓骨骼密度隨之降低。
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維生素K1主要存在於深綠色葉菜類中，而維生素K2則可由體內腸道的細菌合成。因為體內腸道細菌可自行合成，大部分健康成年人不太容易缺乏維生素K。
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💡只有長期使用抗生素的族群，以及新生兒和年長者需留意維生素K缺乏的問題。
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📕重點整理
🎯 維生素K有K1 、K2、K3、K4等四種分子結構。
🎯 維生素K和血液凝固功能有關之外，更參與骨骼蛋白質的合成。
🎯維生素K來源：主要存在於深綠色葉菜類中。